1. 通過(guò)電子郵件重置密碼

這是WordPress默認(rèn)的密碼找回方式：

1. 在登錄頁(yè)面點(diǎn)擊“忘記密碼？”
2. 輸入你的用戶名或注冊(cè)郵箱
3. 查收系統(tǒng)發(fā)送的密碼重置鏈接（可能在垃圾郵件箱）
4. 點(diǎn)擊鏈接設(shè)置新密碼

注意：此方法需要你的網(wǎng)站郵件服務(wù)正常，如果未收到郵件，請(qǐng)嘗試其他方法。

2. 通過(guò)phpMyAdmin直接修改數(shù)據(jù)庫(kù)

適用場(chǎng)景：無(wú)法接收重置郵件/擁有服務(wù)器管理權(quán)限

1. 登錄主機(jī)控制面板（如cPanel）
2. 打開(kāi)phpMyAdmin，選擇WordPress數(shù)據(jù)庫(kù)
3. 找到wp_users表（表前綴可能是其他字符）
4. 編輯相應(yīng)用戶的user_pass字段
5. 選擇函數(shù)為MD5，輸入新密碼后保存

3. 使用FTP修改主題文件（應(yīng)急登錄）

臨時(shí)添加密碼重置功能：

1. 通過(guò)FTP編輯wp-login.php文件
2. 在文件末尾添加：

wp_set_password('你的新密碼', 用戶ID);

1. 登錄后立即刪除該代碼

4. 通過(guò)WP-CLI命令行工具

服務(wù)器支持SSH時(shí)的高效方法：

wp user update 用戶名 --user_pass=新密碼

5. 聯(lián)系主機(jī)客服協(xié)助處理

對(duì)于托管型WordPress主機(jī)（如SiteGround、Bluehost等），客服通常能：

• 重置管理員密碼
• 創(chuàng)建臨時(shí)管理員賬戶
• 修復(fù)郵件發(fā)送功能

預(yù)防措施

1. 定期備份：使用UpdraftPlus等插件
2. 啟用兩步驗(yàn)證：推薦插件Wordfence
3. 密碼管理：使用LastPass等工具存儲(chǔ)密碼
4. 記錄初始信息：新建賬戶時(shí)保存到安全位置

提示：如果網(wǎng)站顯示”密碼重置鏈接無(wú)效”，可能是密鑰過(guò)期，需在wp-config.php中更新AUTH_KEY相關(guān)常量。

通過(guò)以上任一方法，你都能重新獲得WordPress控制權(quán)。建議解決問(wèn)題后檢查網(wǎng)站安全性，避免類似情況再次發(fā)生。