如果你想下載一個抖音視頻，你可以按照以下步驟進行操作：

1. 打開抖音應用程序并找到你想要下載的視頻。
2. 點擊視頻下方的“分享”按鈕。
3. 在彈出的菜單中選擇“復制鏈接”。
4. 打開一個在線視頻下載網站，例如savefrom.net或keepvid.com。
5. 將復制的鏈接粘貼到網站上的輸入框中。
6. 點擊“下載”按鈕即可開始下載視頻。

有些網站可能會要求您注冊或付費才能下載高清視頻。此外，請確保您遵守抖音的使用條款和條件。